Un article dans l’air du temps un plein mois de mai : la détox. Dans cet article, je ne vais pas revenir sur pourquoi faire une détox, ni parler de perte de poids durable, mais plutôt te partager mes idées de repas à faire pendant une détox. Attention, cet article reflète mon témoignage et mon expérience de la détox. Il ne vaut aucun avis médical. Pour toute question, je vous invite à vous référer à votre médecin.
Qu'est ce que le programme de détox C9 ?
Pour commencer, j’ai dédié il y a quelques mois un article où je t’explique pourquoi faire une cure détox avec l’aloe vera et principalement le programme de détox C9.
J’ai toujours entendu beaucoup d’idées reçues sur la détox. Qu’est-ce qui est vrai et faux là dedans ?
- ❌ Non, une détox ce n’est pas rien manger.
- ❌ Non, une détox ce n’est pas un régime.
- ❌ Non, une détox ce n’est pas fatiguant.
- ✅ Une détox est un nettoyage complet du corps, une purification de l’organisme pour qu’il fonctionne mieux tout seul.
- ✅ Oui, une détox (si elle est bien faite) te redonne une énergie de fou.
- ✅ Par contre, oui, une détox c’est n’importe quoi si tu fais n’importe quoi !
Le pack de détox C9 de la marque Forever est un pack extrêmement complet.
Comment se composent les repas détox des jours 1 et 2 ?
Pour commencer ces 2 premiers jours de détox, tu vas mettre ton corps au repos pour qu’il élimine les toxines.
En effet, les jours 1 et 2 sont des jours dits de détox complète. Tu as les compléments alimentaires et la pulpe d’aloe vera matin, midi et soir auxquels tu ajoutes :
- Pour le petit déjeuner : tu as une boisson chaude (café, thé, infusion) et éventuellement un fruit de la liste des encas permis,
- Pour le déjeuner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés + l’ultra lite
- Pour le dîner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés.
Mes idées de repas pour les jours 1 et 2
🥣 La journée commence par un bon petit déjeuner
🥗 Le déjeuner
Dans l’idée, se mettre à table et devant une assiette est pour moi essentiel : pour soi, pour éviter toute frustration et pour son cerveau.
Assiette de crudités :
- salade de mâche,
- tomates,
- oignons rouges
Artichaut
1/2 pomme
Ultra lite vanille à l’eau + 1/2 pomme mixée
Ce type de repas peut être fait les jours d’après également
Le dîner 🍽
Une assiette de crudités :
- salade de mâche,
- tomates,
- oignons rouges,
- carottes crues
Velouté de courgette
Comment se composent les repas détox, des jours 3 à 9 ?
Bravo, tu as fait le plus dur ! On continue !
Sur ces journées là, tu continues la pulpe et les compléments alimentaires matin, midi et soir. En plus, le matin, tu rajoutes un ultra lite (protéine végétale). Puis, tu introduis un repas “normal” le midi et sur le soir (ou inversement) tu as un repas avec des crudités et l’ultra lite. Pour résumer :
- Au le petit déjeuner : tu as une boisson chaude (café, thé, infusion) et un ultra lite,
- Puis, au choix pour le déjeuner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés + l’ultra lite
- Enfin, pour le dîner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés
- Tu peux intervertir le programme du midi et du soir, s’il correspond plus à ton mode de vie.
Toutes mes idées de repas et recettes faciles pour les jours 3 à 9)
Pour le petit déjeuner
- Café (ou thé ou infusion)
- Smoothie ultra lite vanille, 1/2 pomme et cannelle
- 1/2 pomme
- Café
- Smoothie ultra lite vanille mélange de fruits rouges
🥤 Mon astuce pour un smoothie ultra lite plus onctueux et crémeux : le mixer avec un robot et le laisser reposer 20 minutes minimum avant de le déguster.
Déjeuner ou dîner (repas dit "normal")
Dans les exemples qui suivent, le fais le repas dit “normal” le midi, car il est plus adapté à ma faim et mon mode de vie. Ainsi, je fais une assiette en entrée et une assiette en plat. Il est évident que peut-être seule l’assiette principale sera assez pour toi, ou au contraire pas assez ! Chaque corps est différent, donc reste à l’écoute de ton corps. J’attire ton attention qu’une détox ne veut pas dire se sous-alimenter, mais au contraire se nourrir mieux !
L'assiette d'entrée : des crudités 🥗
Assiette de salade et de crudités
Soupe de légumes (froide ou chaude)
L'assiette du plat principal
Oeufs et courgettes
2 oeufs sur le plat
Dés de courgette
Dinde & chou kale
Escalope de dinde
Chou kale cuit à la vapeur
Déjeuner ou dîner (repas avec l'ultra lite : protéine végétale)
Crudités et ultra lite
Artichaut
Assiette de crudités :
- salade de mâche,
- tomates,
- oignons rouges,
- carottes crues
Smoothie ultra lite chocolat
Assiette de crudités, légumes et ultra lite
Assiette de crudités :
- salade de mâche,
- tomates,
- oignons rouges,
Champignons shitakés poêlés
Abricots
Smoothie ultra lite vanille
Et toi, une détox, ça te dit ?
Au delà d'une détox avec le C9, mes bonus
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