La gamme à l'aloe vera Forever
Forever Living Products est une entreprise américaine (non côtée en bourse) fondée en 1978 et qui propose des produits de bien-être et de cosmétiques dans 160 pays dans le monde.
L’aloe vera au coeur de la gamme.
L’aloe vera est connu depuis l’antiquité pour ses nombreuses vertus apaisantes, cicatrisantes et hydratantes…
Je travaille et utilise personnellement cette gamme quotidiennement depuis 2016.
Quelques articles à consulter sur ce sujet
Mes conseils sur les 10 bonnes raisons de consommer l’aloe vera. Découvrez pourquoi l’aloe vera et Forever est à mon sens le combo parfait.
Une large gamme pour les besoins de tous
Pulpes d'aloe vera
Produits de la ruche
Nutrition et minceur
Compléments
Cosmétique
Hygiène
Sport
Tu es à Limoges ? à Peyrat-de-Bellac ? en Haute-Vienne ? ou ailleurs en France ? et tu souhaites découvrir la gamme de produits Forever à l’aloe vera ?
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5 idées de petits déjeuners sains d’hiverComment réaliser un petit déjeuner d’hiver sain, rapide avec des fruits frais de saison ?
Je te partage dans cet article mes 5 idées de petit déjeuner que tu peux réaliser en hiver. Il s’agit de recettes simples, faciles, saines et digestes et avec des fruits de saison ou surgelés.
Ces recettes sont adaptés à mon régime alimentaire particulier (sans lactose, par intolérance). Les recettes sont donc à base de lait végétal. Parfois je remplace le lait végétal par de l’eau.
Mes meilleurs recettes d’automne pour un petit déjeuner sain, facile et savoureux
Crêpes à la pomme croquante & cannelle
Préparation de la pâte à crêpes
40g de farine d’épeautre
un oeuf
80-90ml de lait végétal
une demi cuillère à soupe d’huile d’olive pour la cuisson et autant dans la préparation
possibilité d’ajouter de l’extrait de vanille ou de fleur d’oranger pour le goût
Je fais 2 à 4 crêpes selon la poêle de cuisson.
Ensuite, j’ajoute comme ici des quartiers de pomme et je saupoudre de cannelle.
Crêpes avec l’ultra lite
🥞 Crêpes protéinées à l’ultra lite chocolat
40g de farine d’épeautre
un oeuf
100-130g de lait végétal
1/2 cuillère d’osseuse d’ultra lite chocolat Forever
une demi cuillère à soupe d’huile d’olive dans la préparation et autant pour la cuisson
Mélanger la préparation et faire cuire les crêpes. Rajouter au dressage des fruits frais de saison, ici une figue fraiche coupée en rondelles.
Astuce : l’ultra lite chocolat se marie très bien à cette préparation de crêpes. Elle est également excellente avec des pommes ou de la poire.
Pain grillé et oeufs brouillés
Pour cette assiette qui ressemble à un mini brunch, j’associe :
du pain d’épeautre (sans gluten) ou complet grillé
des oeufs brouillés avec de l’extrait de vanille
2 petites oranges
quelques graines de courge pour le topping
une boisson chaude : café (ou thé ou infusion)
de l’aloe vera à boire
Mes 3 porridges de saison
Par convenance personnelle je réalise souvent ce porridge en version overnight. Cela signifie simplement que je le laisse gonfler la nuit. C’est un réel gain de temps pour moi le matin.
C’est ma recette fétiche des matins pressés.
40 g de flocons gonflés dans 80-120g d’eau (ou lait végétal) selon la texture que tu aimes
extrait de vanille en option selon le fruit
100g de fruit à décongeler dedans ou à rajouter frais le lendemain matin
Recouvrir la préparation et laisser gonfler la nuit.
Le lendemain matin j’ajoute les fruits frais et mes oeufs brouillés à la préparation. Mon mug de café, fin du dressage et le tour est joué.
Porridge aux kiwis frais
Porridge aux framboises
Porridge aux pommes croquantes et cannelle
Bonus, pour aller plus loin :
Pour des encas savoureux et protéinés : retrouve mes recettes avec l’ultra lite : cake chocolat banane, smoothie….
Retrouve également mes recettes de petit déjeuner sain de printemps
Retrouve mes recettes sur mon compte instagram avec le hastag : #CookWithLaeti
Je souhaite m’inscrire sur la pré-vente pour acheter le book de recettes [...]
Détox, mes idées de repas (automne-hiver)En début d’année te surtout après les excès des fêtes, on entend parler beaucoup de détox. Dans un précédent article, je te partageais les bonnes raisons de faire une détox. Après avoir partagé mes idées repas détox sur la période printemps-été, je souhaite avec cet article te partager celles de la saison automne-hiver avec les légumes de saison. Attention, cet article reflète mon témoignage et mon expérience personnelle de la détox avec mes choix de légumes selon mes préférences alimentaires. Il ne vaut aucun avis médical. Pour toute question, je vous invite à vous référer à votre médecin.
Détox avec le C9, qu’est ce que c’est ?
Pour commencer, j’ai rédigé il y a quelques mois un article où je t’explique pourquoi faire une cure détox avec l’aloe vera et principalement le programme de détox C9.
J’entends beaucoup d’idées reçues sur la détox. Qu’est-ce qui est vrai et faux là dedans ?
❌ Non, la une détox ce n’est pas :
rien manger.
un régime.
fatiguant.
✅ Par contre, oui une détox c’est :
un nettoyage complet du corps, une purification de l’organisme pour qu’il fonctionne mieux tout seul.
un regain d’énergie, si elle est bien faite et bien encadrée
oui, une détox c’est n’importe quoi si tu fais n’importe quoi !
Le pack de détox C9 de la marque Forever est un pack extrêmement complet constitué avec des nutritionnistes. Il est recommandé de demander un avis médical en cas de moindre doute avant d’en réaliser un.
Comment se composent les repas détox des jours 1 et 2 ?
Tout d’abord, ces 2 premiers jours de détox, tu vas mettre ton corps au repos pour qu’il élimine les toxines. En effet, ce sont des jours dits de détox complète. Tu as les compléments alimentaires et la pulpe d’aloe vera matin, midi et soir auxquels tu ajoutes :
Pour le petit déjeuner : tu as une boisson chaude (café, thé, infusion) et éventuellement un fruit de la liste des encas permis,
Pour le déjeuner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés + l’ultra lite
Pour le dîner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés.
En plus, de cela, je recommande 30 minutes minimum de sport doux : marche, yoga par exemple … Également, ces deux jours sont idéaux pour prendre du temps pour toi, aller marcher dans la fôret, ou au bord de l’eau. Mais aussi, tu peux également te faire plaisir en te faisant masser, en prenant un bain chaud, aller au spa ou faire une séance de hammam : cela aidera ton corps à éliminer les toxines autrement.
Mes idées de repas pour les jours 1 et 2
🥣 La journée commence par un bon petit déjeuner
Les jours 1 et 2 sont dits de détox complète :
Café ou thé ou infusion
Pulpe d’aloe vera
Compléments alimentaires
🥗 Le déjeuner
Je mange simplement à volonté des légumes qui sont dans la liste autorisée pendant le programme. Cette liste est assez simple et intuitive, cela reste des légumes.
Je compose généralement mon assiette avec des crudités :
salade : mâche ou salade verte,
carottes crues,
oignons rouges
Puis j’ajoute l’apport de protéines avec l’ultra lite vanille ou chocolat (protéine végétale de soja) que je mélange à du lait d’amande ou à de l’eau selon mes goûts. J’adore y ajouter de la cannelle.
Ce modèle d’assiettepeut être fait les jours d’après en guise d’entrée ou de plat de légumes.
Le dîner 🍽
Je garde mon assiette de crudités ou de légumes chauds pour la saison. Parfois j’ajoute un velouté, mais j’avoue que je préfère manger “solide” :
salade de mâche,
betteraves rouges crues,
oignons rouges,
carottes crues
Velouté de courgette
Comment se composent les repas détox, des jours 3 à 9 ?
Bravo, tu as fait le plus dur ! On continue !
Sur ces journées là, tu continues la pulpe et les compléments alimentaires matin, midi et soir. En plus, le matin, tu rajoutes un ultra lite (protéine végétale). Puis, tu introduis un repas “normal” le midi et sur le soir (ou inversement) tu as un repas avec des crudités et l’ultra lite. Pour résumer :
Au le petit déjeuner : tu as une boisson chaude (café, thé, infusion) et un ultra lite,
Puis, au choix pour le déjeuner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés + l’ultra lite
Enfin, pour le dîner : une assiette de crudités, légumes, soupe avec les encas autorisés
Tu peux intervertir le programme du midi et du soir, s’il correspond plus à ton mode de vie.
Également, sur cette seconde phase de la détox, je te recommande toujours de faire minimum 30 minutes de sport par jour.
Mes idées de repas et recettes faciles pour les jours 3 à 9)
Pour le petit déjeuner
Café (ou thé ou infusion)
Smoothie ultra lite vanille (ou chocolat ou mix mi-vanille mi-chocolat), 1/2 pomme et cannelle
1/2 pomme
🥤 Mon astuce pour un smoothie ultra lite plus onctueux et crémeux : le mixer avec un robot et le laisser reposer 20 minutes minimum avant de le déguster.
Déjeuner ou dîner (repas dit “normal”)
Dans les exemples qui suivent, le fais le repas dit “normal” le midi, car il est plus adapté à ma faim et mon mode de vie. Ainsi, je fais une assiette en entrée et une assiette en plat. Il est évident que peut-être seule l’assiette principale sera assez pour toi, ou au contraire pas assez ! Chaque corps est différent, donc reste à l’écoute de ton corps. J’attire ton attention qu’une détox ne veut pas dire se sous-alimenter, mais au contraire se nourrir mieux !
L’assiette d’entrée : des crudités 🥗
Assiette de salade et de crudités
Soupe de légumes (froide ou chaude)
L’assiette du plat principal
Dinde
Salade et oignons rougesSaucisses de volaille
Aubergines grillées
Oeufs sur le plat
Shitakées et fondue de poireaux
Déjeuner ou dîner (repas avec l’ultra lite : protéine végétale)
Crudités et ultra lite
Assiette de crudités :
salade de mâche,
oignons rouges,
carottes crues
choux fleur
Smoothie ultra lite chocolat ou vanilleAssiette de crudités, légumes et ultra lite
Assiette de crudités :
salade de mâche,
tomates,
oignons rouges,
Champignons shitakés poêlés
Smoothie ultra lite vanille et cannelle
Et toi, une détox, ça te dit ?
Au delà d’une détox avec le C9, mes bonus
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Pour des encas savoureux et protéinés : retrouve mes recettes avec l’ultra lite : cake chocolat banane, smoothie….
Retrouve toutes mes recettes détox printemps-été de petit déjeuner saines et savoureuses (printemps) et mes recettes de petit déjeuner d’été pour poursuivre après le C9.
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Fatigue : quels leviers pour l’éviter ?La fatigue se définit comme un affaiblissement physique dû à un effort excessif et par sensation désagréable qui l’accompagne. Sa source quant à elle, peut être différente. La fatigue est un symptôme assez fréquent tout au long de l’année, qu’elle soit passagère ou cyclique. En effet, nous soumettons notre corps à rude épreuve par notre rythme souvent effréné, le travail, la maison, le stress… Dans cet article je vais te partager mon expérience quand à ce sujet. Je le retrouve souvent chez mes clients, je vais surtout te partager les leviers efficaces que j’ai pu tester pour y remédier.
Comment identifier facilement si je suis fatigué(e) ?
Il existe quelques étapes pour faire un auto-diagnostic et te permettre d’identifier une personne fatiguée :
des bâillements répétitifs et/ou à tous moments de la journée ou une envie de faire la sieste
un sommeil qui n’est pas réparateur, fatigue dès le réveil
des poches et des cernes sous les yeux (regard de panda 😅)
un manque d’écoute
un manque d’attention
des difficultés de concentration ou de mémorisation
une personne tête en l’air
des oublis anormaux
Avec ces questions, si tu réponds oui à la majorité des questions, il semble évident que tu as une fatigue physique et/ou psychique.
Il est important que tu essaies d’identifier depuis quand elle est là.
Quelles leviers, as tu pour éviter la fatigue et retrouver une pêche d’enfer ?
Il y a des choses toutes simples et très faciles à mettre en place.
aller se coucher et se lever à des heures régulières : tu vas ainsi te créer un vrai rythme auquel ton corps va s’habituer
éviter de manger trop riche le soir : cela te permettra d’être moins « lourd(e) » et de t’endormir plus aisément
éviter de manger et d’aller directement se coucher : laisse toi un peu de temps pour que ton corps entre dans une phase de digestion avant que tu ne t’endormes
soigne ce que tu mets dans ton assiette : alimentation facilement digeste, une alimentation adaptée à tes possibles allergies & intolérances alimentaires…
décrasser ton corps via un programme de détox, comme mon programme C9 qui te permettra de nettoyer ton corps cette machine qui sera par la suite beaucoup plus
stimuler ton foie, un organe souvent paresseux qui agit comme un « filtre » dans notre organisme. Tu peux aisément le stimuler avec une bouillotte.
un peu de sport régulièrement sera ton meilleur allié pour éliminer les toxines mais aussi pour aérer ton mental
Un autre excellent outil est la visualisation, développer ta pensée positive t’aideront mentalement à dépasser une fatigue psychique
Un check-up sanguin pourra te permettre de voir si tu as des carences éventuelles et pourront te guider vers une supplémentation si elle est nécessaire.
Et bien d’autres choses…
Si tu souhaites aller plus loin, contacte moi pour un bilan bien-être personnalisé et gratuit. Tu trouveras également des conseils liés à la fatigue et au bien-être sur mes posts instagram. [...]
Covid, quel impact sur mon business ?L’épisode covid on l’a tous vécu de quelque manière que ce soit. Que l’on ai été malade, patient, famille de patient, soignant, salarié, entrepreneur, la première vague, la seconde, le ou les confinements ….. on l’a tous et toutes vécu pour ne pas dire subit. Mais clairement, nous n’avons pas tous été égaux face à ce fameux covid. C’est encore moins vrai pour nos entreprises et nos business individuels quand on est à son compte.
Aujourd’hui dans cet article, je vais te partager en toute transparence l’impact du covid sur moi et mon business.
J’ai eu le covid …
Tu le sais peut-être si tu me suis sur Instagram, j’ai eu le COVID. Oui j’ai bien fait un test pour le savoir, ce n’est pas un auto-diagnostic comme j’ai pu trop de fois l’entendre ! Je l’ai eu fin septembre/début octobre 2020.
J’ai eu divers symptômes, le plus contraignant a été la fatigue intense (et la perte d’odorat aussi). Ce dont on parle beaucoup moins c’est l’impact psychologique du covid dans la vie. Cet impact est d’autant plus fort quand tu es à ton compte. En effet, tu es à l’arrêt, et si tu travailles seul.e comme moi, ton entreprise est à l’arrêt. C’est comme ça, du moins sur le papier. Comment gérer cela ? Cela dépend bien sur des activités que propose ton entreprise et de son mode de fonctionnement.
À partir de là, pour moi, c’est un travail sur moi important qui a commencé. Cela fut également une grosse invitation au lâcher prise pendant que j’ai été confinée mais aussi dans les jours qui ont suivis !
Covid, l’impact sur mon business
Dans mon business, enfin sur ma société j’ai une partie dite traditionnelle et une partie avec le marketing de réseau.
Le constat est le même sur l’impact business pour le confinement de mars et mon confinement perso de 12 jours de ce début de mois d’octobre.
Le business traditionnel est directement impacté par un arrêt. En effet, c’est normal l’acquisition client est beaucoup plus longue. D’autre part, je suis dans un business de « prestations de services », donc qui sont clairement plus facilement les dépenses que l’on revoit à la baisse. Cela m’a permis de conforter certaines choses que je savais déjà au fond de moi.
En ce qui concerne le marketing relationnel, je t’invite à relire cet article où je t’explique ce que c’est et comment cela fonctionne, si tu ne le connais pas.
Clairement c’est le business en marketing relationnel qui a continué à se développer et durant tout confinement, et après. À mon avis, cela reste logique car je travaille déjà de chez moi à distance. Bien sur les livraisons clients étaient pas vraiment faisables en direct mais très largement et facilement faisable avec les transporteurs. Donc, le business a pu continuer. En ce qui concerne mon réseau de collaborateurs, j’ai là aussi pu continuer à travailler à distance aux eux, comme je le fais d’ailleurs le plus souvent.
Suite au confinement du mois de mars, l’impact a été vraiment très important au déconfinement, un vrai boom de la détox car il est vrai que les français avaient pris en moyenne 3 à 5 kilos durant cette période. J’ai ainsi pu voir mes ventes s’envoler !
Au delà du covid…
J’ai pu constater, dans mon entourage, avec mes clients : les mentalités ont également, je pense pu évoluer avec cette période. L’humain est peut-être plus en réflexion avec son propre bien-être au sens large : est ce que je me sens bien où je vis ? Est ce que je me sens bien dans mon travail ? Est ce que je prends assez soin de moi ?
Pour conclure, même si j’aurai bien évidemment préféré ne pas avoir eu ce fameux covid, il aura été extrêmement bénéfique pour moi sur le plan personnel et aussi sur mon entreprise !
Et toi quel a été l’impact du covid pour toi ? Pour ton entreprise ? [...]
La multi-activité est-elle l’avenir ?Phénomène de mode ou bien fait réel de société pour l’avenir ? La multi-activités se développe de plus en plus en France depuis quelques années. Les principales raisons : fins de mois difficiles, besoin de voir autre chose, job alimentaire, quête de sens, l’entrepreneuriat est dur et compliqué en France … Toutes ces raisons sont celles que j’ai pu entendre dans mon entourage. Je suis le parfait exemple même de la pluri-activités, et ce depuis 2013. Pourquoi ce choix ? Je te dis tout dans cet article.
Retour sur mon parcours
Je suis entrepreneure depuis décembre 2013. De base, j’ai appris le métier de webdesigner. Puis, au fil des années et après différentes expériences professionnelles, je suis rapidement venue à trouver un équilibre en étant à mon compte. J’ai cumulé un travail de salarié et mon entreprise jusqu’à mars 2019. J’étais donc sur cette époque en double statut : auto-entrepreneur et salariée.
Pourquoi ce choix ? L’auto-entreprise me permettait d’aller beaucoup plus loin dans la démarche client et apprendre à gérer un client de A à Z, ce qui me plaisait et que je ne retrouvais pas dans mon statut de salariée.
Au début, j’étais à mon compte comme webdesigner puis en 2016, j’ai découvert l’aloe vera à la salle de sport à cause de soucis de santé. Très rapidement après, j’ai commencé à construire mon business en partenariat avec Forever France. Ce fut un réel coup de coeur pour le domaine du bien-être, bien bien loin du domaine de la communication.
Là encore pourquoi ce choix ? Simplement car là encore, cette expérience différente d’entrepreuneriat avec le marketing relationnel m’apprenait de nouvelles choses : le conseil, l’écoute ultra active de mes clients (je le faisais avant mais cela n’a rien à voir), le management, le travail en équipe entre entrepreneurs, le challenge, le développement personnel : me dépasser pour aller au delà de mes propres limites.
Au cours des dernières années, j’ai pu aussi découvrir et beaucoup pratiquer le yoga. Fin 2019, j’ai décidé de sauter le pas et de me former au yoga asthanga, d’abord pour moi, mais aussi pour pouvoir proposer des ateliers bien-être et yoga qualitatifs et de manière professionnelle.
Le yoga est quand à lui, une discipline de transmission et surtout de retransmission avec à son coeur, l’écoute de soi et de son corps.
Aujourd’hui, je suis en parfait équilibre en étant à mon compte, avec une pluri-activité. Cela peut peut-être te paraitre non conventionnel, mais c’est simplement moi. Tu peux te dire “oh elle fait trop de trucs”, c’est mon équilibre à moi et qui me nourrit. Par contre je suis d’accord avec toi que ce n’est pas pour tout le monde, je te l’explique plus bas.
Comme tu as pu le lire, dans mon cas le choix de la multi-activités a été motivé par un choix de sens dans mon travail, de développement personnel et non un choix par besoin financier. L’aspect financier n’est pas toujours le principal moteur de choix dans la multi-activités, et je trouve important de le souligner.
Pourquoi la multi-activités est l’avenir selon moi ?
Aujourd’hui, le monde est en plein bouleversement, encore plus avec l’épisode du covid. Alors qu’il y a un an, on entendait à peine parler de télétravail en 2018-2019, aujourd’hui, fin 2020, le télétravail devient presque une norme ! Whaow ! Quel changement radical et tout cela à cause d’un virus ! On pouvait tout autant avant travailler depuis chez soi, et aussi bien pour certains domaines qui ne nécessitent pas d’être avec une machine (travail en usine ou dans les transports routiers par exemple).
Aujourd’hui, l’incertitude qui monde du travail induit à une multi-activité selon moi, car elle répond à un réel besoin de la population qui souhaite se sortir de cette situation et ne plus la subir. C’est un réel plan B pour l’avenir. On a pu voir l’économie être affaiblie par une crise sanitaire, certaines entreprises ne s’en relèveront d’ailleurs pas. Par contre, les salariés qui avaient un plan B sont, je t’assure beaucoup plus serein quand à leur avenir que ceux qui n’en n’avaient pas.
Cela répond à une expression que j’ai pu souvent entendre « ne pas mettre tous ses oeufs dans le même panier ». Pour, bien sur, éviter qu’ils ne se cassent tous. Le marketing de réseau répond totalement à ce besoin, car tu peux choisir le temps que tu souhaites y consacrer. Il y en a surement bien d’autres. Le marketing de réseau (comme la multi-activités) n’est d’ailleurs pas fait à mon sens pour tout le monde.
Mais, ce n’est pas fait pour tout le monde !
La multi-activités n’est absolument pas faite pour tout le monde et cela pour plusieurs raisons :
Cela demande de la rigueur et de l’exigence. Tu vas développer de nouvelles compétences avec notamment de l’exigence envers toi et envers ton travail. Cela va se manifester avec une grande rigueur ne serait-ce que pour te lever le matin, mettre un réveil et te mettre à travailler. Parfois, oui il te faudra travailler les weekends et le soir.
Cela demande de la motivation. Il y aura des hauts et des bas, et peut-être que par moment tu auras envie de tout lâcher, car si cela est hyper nourrissant intellectuellement c’est aussi je pense plus dur !
Cela demande de l’organisation. Ton organisation devra être importante, pas vraiment de place à la procrastination dans la multi-activités, sinon tu seras très vite dépassé et tu abandonneras.
Tu l’auras compris la multi-activités demande parfois de faire des choix, des sacrifices et une grande rigueur envers soi-même pour réussir. Si aujourd’hui, tu ne t’en sens pas capable, ce n’est peut-être pas pour toi, ou pas en ce moment. Il est important d’être honnête envers soi même, et d’accepter ce que la multi-activités implique comme engagement pour se donner les moyens de réussir.
Partage moi ton expérience sur la multi-activités sur mon dernier post Instagram. [...]
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« Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière » www.mangerbouger.fr
« Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée »